3ª i 4ª SETMANA, PRETEMPORADA

            Durant aquestes dues setmanes he rodat amb normalitat fent quasi be 500 kilometres, pero el que he fet mes del normal i per primera vegada ha sigut caminar molt, fer moltes pujades al cami fondo i al pati de l'os. El menjar no dire el mateix, no acabo de posar-me en serio, aixo es veu refleçat a la bascula, no baixo. Per aquest mes de decembre m'agradaria poder asolir un bon pes a la bascula (75 kilets, ara estic sobre els 78) i ja el mes de Gener començar a preparar les socials per aixi poder començar la Xallege amb un pes de 73-74

R0dant per la NII

Vista de Calella desde el cami fondo

Patajades a la oscuritat

ESMORZAR DE FORQUILLA

Bones companys, despres de quasi una setmana de problemes amb l'ordinador torno per intentar possar tot aixo al dia. Avui diumenge havia quedat amb el Pareti per anar a buscar els Bada Bici pero un missatge abans de sortir per part del Pareti feia que tingues de sortir tot sol, aleshores he decidit anar a fer algo que feia molt de temps que no havia pogut fer, he anat a Can Pujol a Tordera a fer un esmorsar de forquilla, fantastic.

Tot preparat, diari inclos
Cap i Pota sense all i oli
A tope....

SOCIALS 2008

Ja està definit el calendari del Campionat Social Gironí amb cinc curses vàlides.La primera serà el 25 de gener a L´ Estartit. Cal recordar que aquesta competició disputarà per carretera, i hi podran participar totes les categories, cicloturistes inclosos (excepte infantils), i seran puntuables per una Classificació General Final, amb mallots i premis pels primers classificats.Les categories Cadets, Fèmines i Veterans 60 faran 50 – 60 quilòmetres.
Calendari
L’Estartit: 25 de gener.
Calonge: 1 de febrer.
La Bisbal: 8 de febrer.
Bescanó: 15 de febrer.
Olot: 21 de febrer.

RESPECTE ALS COMENTARIS

Voldria disculpar-me a tots els que heu fet comentaris i no han sortit publicats, (ara ja hi son tots). Resulta que tenia l'opcio agafada de moderar els comentaris i no estava al cas, pero a mes a mes no estava al lloro per si la gent els hi feia o no, i jo tant tranquil, jo pensava...... la gent no et comenta per que tampoc no ets gaire conegut, aixi que bueno, tranquilitat que tampoc passa res. Ara enteng com el Pareti em deia per telefon, que passa que no em publiques els comentaris i jo no entenia res, avui despres de rebre un mail d'en Xavi m'he posat a mirar la configuracio i he vist el que pasava, ja esta tot solucionat, aixi que Gracies a tots i vaig a intentar contestar a tothom. Gracies

DINAR CLOENDA CHALLENGE VETERANS

Diumenge vaig asistir juntament amb la meva dona a la cloenda de la Challenge de Veterans i entrega de premis, vam compartir taula amb els que seran els nous companys per l'any que be (l'equip de veterans P.C BONS AMICS-PINTURAS GRIMALDO de Sant Viçens dels Horts) i les seves parelles, gracies per deixar-me estar amb vosaltres, espero que l'any que bé la taula encara sigui mes plena de ferros i a més amb tota la gent que no va poder venir.

Organitzacio perfecte a carrec de la Comissio, menjar fantastic per part del Resturant Mas Pi de Pineda i molt bon rotllo per part de tots nosaltres. Feliçitar a tot l'equip Cecoc per ser Campions tant individualment com per equips, espero que l'any que be us costi una mica més. Res mes us deixo amb alguna fotillo.

Molt bon rollo de seguida entre tots. El Manolo, l'Agüero i senyora.

Santi Alentorn i Jose Madrigal, sense parella per l'ocasio. El Cuervo va estar amb ells fent-la petar.

La MªAngels i la Mª del Mar.
El Xavi dedicant-li unes paraules al Pedrito.

Recollint una de tantes vegades, amb la Presidenta de la Federacío.
Aqui estic recollint el premi per el meu sise lloc. (foto Xavi)

Tots plegats amb els Ferros, Paneres i Roses.

Els Nens.

Les Nenes.

2 SETMANA, PRETEMPORADA

Bones companys, segona setmana d'aquesta pretemporada i haig de dir que he complert amb els kilometres fent-ne un total de 258 pero amb el menjar he arrasat, ja us ensenyare els entrepans que em foten a Los Jamones, si voleu gaudir de bon embotit ja hi podeu anar, ara despres a plorar com jo.

Camviant de tema, desde aqui voldria donar-li el pesam al company Pedrito Soler, ja que avui ha perdut al seu sogre. Ens teniem de reunir avui al dinar de la Xallenge i no sera posible, ho sento.

Res mes us paso les dades dels entrenos, la setmana que be espero recuperar-me. Mes avall hi han fotos de la sortida de diumenge

Dimarts 48km

Dimecres 48 km

Dijous 48 km

Diumenge 114 km

Com no, sortida amb la posta de sol aprox a les 7:20 mati

Foto a un altre company, Chemita. Estava comvocat per el Pareti pero no se li ha presentat.

Aqui ja rodem amb els Bada Bici i Cecocs

Cecocs M-30 entrenant al Maresme, el Xemita al darrera. El Pareti sense apareixer.

SETMANA 1, PRETEMPORADA

Bones companys, he passat la primera setmana d'aquesta pretemporada i, realment ha estat ben aprofitada, deixant apart el primer cap de setmana on la meteorologia no era molt adient (de totes maneres vaig sortit amb la pagesa fins el Santuari de l'Erola i mitja volta x q va caure una tempesta), la resta de la setmana he pogut fer cinc entrenos de carretera. Els km parcials son els seguents:

Diumenge:30 btt

Dilluns:48 carretera

Dimecres.48 carretera

Divendres:48 carretera

Dissapte:55 carretera

Diumenge:100 carretera

QUATRE CAMINS venint de Sant Pere, esquerra Senglars, dreta Tordera i de dret Orsavinya Aqui teniu la pagesa, es pasa tot l'any sense fotre res.

Jo en mitg del diluvi, per malalt..

Sortida diumenge amb l'alba per aprofitar

Robert Llivina, preparant el Pavo.

Que us semblen? Diuen que el tete tambe les tenia jajajaja

Retrobada amb un ilustre: Peracuques.

I si torna que? Narvaez, gran premi Badalona-St Pol

El Jooni, podeu visitar el seu blog: http://www.jrues.blogspot.com/

Cetonic, aquets any revelacio a M-30, podeu seguir-lo a:

http://www.cecocsenior-master30.blogspot.com/

CECOC i BADABICI, tothom en fila india,el ritme no és de pachanga

PRETEMPORADA 08/09

Bones companys, avui donc per começada la pretemporada 08/09, la fare arribar fins a finals de Gener del proxim any. Els objetius seran sobre tot rodar suau i perdre pes. M'agradaria que a finals de Gener haver pogut fer entre 2800 i 3000 Km i que la bascula no marqui mes de 72-73 kg, si soc capaç de fer les dues coses crec que tindre alguna posibilitat cara a la proxima temporada, on per cert, defençare els colors de la PENYA CICLISTA BONS AMICS-PINTURAS GRIMALDO de Sant Viçens dels Horts, aprofito per donar-los les Gracies per deixar-me participar en el seu projecte cara la temporada que be.

Avui tenia l'intencio de sortir amb bicicleta, peró degut a la puja he tingut de cambiar de plans i he fet dues horetes caminant per el passeig maritim de calella-pineda i despres he anat una horeta amb la meva filla a nedar a la piscina de calella.Espero que dema pugui començar a fer els primer kilometres.

Intentare anar col-locant cada setmana els entrenos i noticies respecte l'equip o temes relacionats amb la categoria.

Ens veiem al diumenge al dinar a Pineda.